首页 |推荐专家 |地方福彩 |彩种玩法 |彩票图标 |高手合买 |篮球胜负 |彩票查询 |图表走势 |新闻动态 |彩票日报

95zz44九五在线娱乐|脸上长这个,小心血脂高!学会“控脂吃法”,省下一笔买药钱

2020-01-11 09:52:34  来源:匿名  浏览:4806次
尤其是其中的高血脂,会引起血管动脉粥样硬化,形成斑块,进而造成身体心、脑、肾等重要组织器官发生“堵塞”,导致脑中风、猝死、肾功能衰竭等严重后果。有研究发现,角膜老年环与血清总胆固醇水平升高有关。如果通过调节生活方式控制血脂3个月没有明显效果,或者血脂中度增高时,应当在医生指导下加服调脂药物。按照所含血脂成分的不同,高脂血症可分为高胆固醇血症、高甘油三酯血症,一般说高血脂也就是这两项异常。 ……

95zz44九五在线娱乐|脸上长这个,小心血脂高!学会“控脂吃法”,省下一笔买药钱

95zz44九五在线娱乐,家里上了年纪的人,最怕的就是高血脂、高血糖、高血压这些中老年病。

尤其是其中的高血脂,会引起血管动脉粥样硬化,形成斑块,进而造成身体心、脑、肾等重要组织器官发生“堵塞”,导致脑中风、猝死、肾功能衰竭等严重后果。

所以,早期预防,显得特别重要。

5个信号,可能是高血脂

高血脂通过查血才能发现,但生活中遇到下面这些情况,得留心可能是高血脂:

1. 黄色瘤

过多的脂质沉积在皮肤时可引起局限性皮肤隆起,呈黄色、橘黄色、棕红的斑块或丘疹形状,称为黄色瘤,最常见于眼睑周围。

2. 角膜老年环

随着年龄增加,胆固醇逐渐缓慢地沉积在角膜基质和角巩膜交界处,被称为角膜老年环。有研究发现,角膜老年环与血清总胆固醇水平升高有关。

3. 起床后头晕

头晕是高脂血症常见的早期症状之一,尤其是中老年人。往往早晨起床后感觉头脑不清醒,早餐后可改善,午后极易犯困,但夜晚很清醒。这点需要重点关注。

4. 小腿抽筋

腿经常抽筋,并常感到肌肉刺痛,或小腿发凉、麻木。这是胆固醇积聚在腿部肌肉中的表现。

5. 出现耳鸣

经常耳鸣和重听,也与高脂血症有关,这是因为高血脂使较细窄的内耳血管更加狭窄,发生供血障碍。

有高血脂,就得一直吃素?

有人听说自己得了高血脂,就开始下定决心——肉不能再碰了,就此开始天天吃素,顿顿米饭加青菜。可去复检,发现血脂却没有降下来。

这是怎么回事?

在许多人的意识里,素食有利于改善血脂异常。但影响血脂的因素相当复杂,只控制肉类和胆固醇的摄入,未必能把血脂降下来。即使完全素食,如果素食不当,甚至可能使血脂升高。

而且人们选择素食的时候,往往会陷入几个误区:

现代主食加工非常精细,含有大量容易吸收的碳水化合物,如果摄入过多,超过身体需要,就会在人体内转化成甘油三酯,并储存下来。

三餐少吃肉,但是零食不减,尤其是脂肪含量不低的瓜子、板栗、核桃、杏仁等坚果,也容易导致脂肪摄入过量。

素食者最容易缺乏肉类中丰富的b族维生素,其最大的作用在于参与调节糖脂代谢,如果体内缺乏b族维生素,很容易出现糖脂代谢紊乱。

照着这样吃,不怕血脂高

其实,降血脂不一定要完全吃素不吃肉,可以按照下面的方法,管住你的嘴:

动物性脂肪和含胆固醇较高的食物,如肥肉,动物脑、肝、肾,蛋黄、鱼子、蟹黄,奶油及其制品,含有较多的胆固醇,应尽量避免经常食用过多。

进行低脂、低胆固醇饮食,限制糖、酒的摄入,可多食鱼、禽肉、各种瘦肉,富含维生素c(如新鲜蔬果)和植物蛋白(如豆类及其制品)的食物,尽量以花生油、豆油、菜油等植物油作为食用油。

除此之外,避免抽烟、适当运动、保持身心愉悦等,也都对控制血糖有一定帮助。

如果通过调节生活方式控制血脂3个月没有明显效果,或者血脂中度增高时,应当在医生指导下加服调脂药物。

体检指标没有异常,血脂也有问题?

现在常规的血脂检查包括四项,即甘油三酯、总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇(ldl-c)和高密度脂蛋白胆固醇(hdl-c)。

按照所含血脂成分的不同,高脂血症可分为高胆固醇血症、高甘油三酯血症,一般说高血脂也就是这两项异常。

但有时,会出现体检单中指标没有异常,却也说血脂有问题的情况,这是怎么回事?

血脂指标没问题,那是针对一般人群来说。

对于一些特殊人群,他们自身有的一些危险因素例如抽烟、肥胖、有冠心病、高血压、糖尿病等基础病等,都会让这个“健康血脂值”有所波动。所以,出现这种情况也并不奇怪,血脂达标不能一刀切。

控制血脂的预防方法还是保持好的生活习惯,定期体检,碰到该吃药调控血脂时,乖乖按时吃药。

海上皇宫网上娱乐

 责任编辑: 匿名